Home Kesehatan Apa Bahaya Makan Mi Instan dan Nasi Secara Bersamaan?

Apa Bahaya Makan Mi Instan dan Nasi Secara Bersamaan?

23
Banyak yang belum mengetahui bahwa pola makan seperti itu berbahaya bagi kesehatan tubuh. Ilustrasi (Foto:IST)

Terasmedan – Sebagian orang pasti pernah makan mi instan dan nasi secara bersamaan. Banyak yang belum mengetahui bahwa pola makan seperti itu berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Memang, makan mi dan nasi secara bersamaan sekali saja tidak berbahaya. Tapi, jika dilakukan secara terus-menerus dan berkepanjangn, maka bisa membahayakan kesehatan tubuh.

dr. Sungadi Santoso, dalam kanal YouTube menjelaskan bahaya makan mi dan nasi secara bersamaan bagi kesehatan tubuh. Apa saja bahayanya:

1. Kekurangan Zat dalam Tubuh

Mi dan nasi merupakan karbohidrat, jika dimakan secara bersamaan terus-menerus maka tubuh akan mengalami difisiensi atau kekurangan zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein. Tubuh tidak hanya memerlukan karbohidrat, jika tubuh kekurangan protein makan sel-sel dalam tubuh akan terhambat. Tubuh juga akan rentan jatuh sakit.

2. Nutrisi Lainnya Tidak Tercukupi

Kalori yang terdapat dalam satu piring nasi bisa mencapai sekitar 400 kalori. Sedangkan mi bisa mencapai 350 hingga 400 kalori, tergantung seberapa banyak mi yang dimakan.

Untuk sekali makan nasi dan mie secara bersamaan, kalori dalam tubuh sudah mencapai 700 hingga 800 kalori. Kalau makan mie dan nasi secara bersamaan hingga 3 kali, kalori dalam tubuh memang tercukupi, namun untuk nutrisi lainnya dalam tubuh tidak akan tercukupi.

3. Memicu Obesitas dan Diabetes

Jika kamu terus menerus makan dengan pola makan seperti ini dalam jumlah yang besar, terlebih tidak didukung dengan olahraga maka tubuh akan memicu penyakit obesitas. Karbodihrat jenis mie dan nasi sangat cepat dirubah menjadi gula, gula ini akan diserap oleh usus dan akan berada di dalam pembuluh darah.

Setelah itu, pankreas akan menghasilkan hormon insulin yang bertugas membawa gula ke dalam sel tubuh. Lama kelamaan sel tubuh akan resistant terhadap insulin dan memicu penyakit diabetes.

Mulai sekarang ubah lah pola makanmu. Dalam sepiring nasi harus ada nutrisi lainnya selain karbohidrat, seperti sayur, daging, ikan, telur, dan tempe, yang merupakan sumber protein dan lemak baik untuk tubuh. (Sumber:Kumparan)